Conceptul de hidratare optimă este unul promovat intens de medicii din întreaga lume. Indiferent de specializarea pe care o au aceștia, cu toții îți vor garanta că organismul tău are nevoie de o cantitate generoasă de apă, în fiecare zi. Beneficiile pe care apa le oferă sunt unice și nu pot fi obținute altfel decât prin consumul constant al așa-numitului elixir al vieții.
Firește, este foarte important să consumi apă de calitate, pe care o poți obține mai simplu ca oricând grație celor mai moderne tehnologii disponibile. În cele ce urmează, vei putea descoperi care sunt cele mai importante trei beneficii ale consumului de apă și de ce este nevoie să îi oferi organismului tău o hidratare generoasă, în fiecare zi.
Beneficiile esențiale oferite de apă
- Apa te ajută să te energizezi
Diminețile pot fi, deseori, dificile, dar lipsa de energie specifică primelor minute sau chiar ore ale dimineții poate fi anulată cu brio de banala apă. Nu doar spălatul pe față ajută foarte mult, ci și băutul de apă. Un pahar de apă consumat dimineața, pe stomacul gol, poate fi chiar mai eficient decât o ceașcă de cafea neagră. Apa, mai ales cea rece, activează toate funcțiile organismului, precum și metabolismul.
De asemenea, pe tot parcursul zilei, apa te poate ajuta să te reîmprospătezi și să te încarci cu energie. Pentru ca efectele sale să fie 100% benefice, apa pe care o consumi trebuie să fie cât mai pură posibil. Cu un sistem de filtrare al apei în casă, te poți folosi chiar de apa de la robinet. Sistemul de filtrare o va curăța de impurități și o va face ideală pentru consum. În plus, un astfel de sistem te ajută și să economisești.
- Scapă de pofta excesivă de mâncare
Și problemele cu greutatea pot fi rezolvate mai ușor cu ajutorul unui consum optim de apă. Specialiștii recomandă un consum de cel puțin doi litri de apă în fiecare zi, însă acesta poate fi și mai ridicat. Poți bea apă de fiecare dată când ai senzații intense de foame, în momente nepotrivite.
Apa te ajută să obții senzația de sățietate și să scapi de foame. Firește, ea nu ține locul unui stil alimentar echilibrat, însă reprezintă un sprijin solid atunci când simți nevoia unei gustări, fără ca aceasta să fie necesară sau potrivită dietei tale.
- Scapă de riduri și alte imperfecțiuni ale pielii
Și pielea ta are de câștigat, atunci când consumi apă în cantități suficiente. Așa cum ai putut afla anterior, înlocuirea cafelei cu un pahar cu apă, dimineața, este o soluție eficientă. În plus, spre deosebire de cafea, apa contribuie la menținerea aspectului tânăr al pielii tale.
Cafeaua prezintă riscul de a-ți îmbătrâni tenul, în vreme ce apa contribuie la menținerea aspectului său fin. În plus, un consum optim de apă te ajută să ții departe acneea și alte iritații ale pielii.
În concluzie, apa reprezintă un ajutor de nădejde pe care te poți baza în viața de zi cu zi. Consumă apă curată și de calitate, iar organismul tău va fi unul sănătos și energic.
Sursa foto: Pixabay.com
